Entwickelt wurde das Autogene Training in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts von dem deutschen Arzt und Psychiater H. Schultz. Er beschäftigte sich sein Leben lang
mit der Psyche des Menschen und fand heraus, dass der Körper und die Seele des Menschen in einer Art vermindertem Bewusstseinszustand beeinflussbar sind.
Im autogenen Training setzt der Mensch nach seinem eigenen Gefühl und nach seinem eigenen Wunsch die Suggestion selbst. Während der Entspannung ist der Geist hellwach und
in einem Zustand vertiefter Konzentration. Man spricht auch vom Alpha-Zustand mit herabgesetzter Schwingungsfrequenz des Gehirns. Das Bewusstsein wird langsam nacheinander auf einzelne Körperteile gerichtet. Sie stellen sich durch Selbstsuggestion den Zustand von Schwere und Wärme bei den jeweiligen Körperteilen vor und erfahren ein Entspannen der Muskulatur. Die Überaktivität des sympathischen Nervensystems vermindert sich dadurch und es werden zahlreiche körperliche wie auch seelische Vorgänge positiv beeinflusst. Es tritt innere Ruhe und Entspannung sowie Erholung bei Ihnen ein.
Wann ist Autogenes Training für Sie hilfreich?